辟谷轻断食app安卓版是一款提供多种健康减肥科学计划的软件，本平台通过多种科学的方式，能够帮助你健康的进行减肥，如通过各种食谱的推荐，以及各做喝水打卡运动提醒，用户还可以使用本软件，随时记录自己的体重变化，可以个性化定制自己的减肥计划，每天为你提供各种早餐
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辟谷轻断食app安卓版是一款旨在提供多样健康减肥方案的软件。通过科学的食谱推荐和定时的运动提醒，本平台助力用户健康减肥。用户可以记录体重变化，个性化定制减肥计划，且每日提供早餐和晚餐的饮食建议，帮助科学搭配饮食，以实现健康的身体状态。
1、下载并打开辟谷轻断食app。
2、同意许可协议。
3、点击“立即开始”。
4、选择你的目标。
5、等待软件制定计划。
6、点击开始。
1、在开始界面选择减肥目标。
2、选择性别和身高。
3、输入实际体重。
4、软件智能评估理想体重。
5、显示目标达成时间并调整难度。
6、生成专属减肥计划，显示每周减重情况。
1、增强身体素质
辟谷指的是选择不进食而只摄入蔬菜、水果或水，以排除体内毒素。最长可持续5-7天，但一天不进主食通常不会对身体造成大伤害，反而能增强身体素质。建议每周尝试一次。
2、激发想象力
在辟谷过程中，由于饥饿状态，精神会变得亢奋，进而激发想象力。许多创作巨匠通常在贫困状态下创作，此时对食物的需求降低，但创作热情和想象力则会提升。
3、排毒
辟谷能够明显减少体脂肪，迅速下降体重。其通过排毒排除体内垃圾，而非单纯的减肥。清除体内垃圾后，消化功能提高，新陈代谢改善，代谢紊乱情况减少。
1、什么是轻断食?
轻断食，也称为间歇性禁食，是一种饮食模式，周期性地断食与进食，并不限制食物种类，而是限制进食时间。
2、轻断食的原理是什么?
其原理为，在断食期间，身体消耗储存的糖分后开始燃烧脂肪。研究显示，采用轻断食饮食模式8周后，体重下降5.6kg，腰围缩小4.0cm，同时血压、胆固醇、甘油三酯水平也降低。
3、轻断食健康吗?
轻断食有助于减肥和排毒，改变体内激素水平以促进脂肪分解。断食期间，身体启动自噬过程，排毒修复，减少炎症，对抗衰老，对心脏病等疾病有潜在益处。
4、我适合轻断食吗?
适合！《辟谷轻断食》APP提供多种断食方案，适合不同人群。根据实际情况，APP能分析出最适合你的减肥计划，并引导你坚持执行，通常一周内可见身体变化。
5、什么是断食计划?
断食计划包括有规律的断食和进食，常见计划如12:12、14:10、16:8等。最流行的是16:8，即24小时中断食16小时，进食8小时。
6、我可以吃什么和喝什么?
断食期间，建议喝不含牛奶和糖的水、咖啡和茶。进食期间无需改变饮食习惯，但应尽量保持健康均衡的饮食。摄取的卡路里越少，减重效果越明显。
1、精神病患者或有精神病史者。
2、严重心脏病患者、脏器移植手术者、晚期恶性病变者、极度衰弱者。
3、年龄超过70岁或处于身体生长发育期者。
4、消化系统严重溃疡患者、内脏经常出血者。
5、性格多疑易怒者效果不佳。
6、肺结核病人、传染病患者或严重先天不足者。
