RQrun 安卓官网版 3.3.4 免费下载

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RQrun安卓官网版是一款深受用户喜爱的手机运动健身软件，专注于提供个性化的跑步计划和专业化的锻炼建议。该软件根据用户的具体需求制定跑步计划，帮助用户高效实施并实现健身目标。如果你对跑步感兴趣，赶快下载体验吧。

RQrun安卓官网版特色

【你要练什么】

根据个人能力提供最适合的跑步训练计划。

【跑步科学文章】

由RunningQuotient的顾问教练团队及认证教练提供丰富的跑步科学知识。

【即时跑力分析】

综合评估跑步能力，了解跑力变化，提供适合的训练配速。

【训练负荷计算】

可视化显示每次及每周训练记录的负荷，通过分析得出体能、疲劳和状况指数。

RQrun安卓官网版优势

1、分析

分析过往跑步记录，涵盖体能、跑力和技术三方面。

2、跑者

显示最新跑步记录并自动生成水印图，同时提取各种距离的最佳记录。

3、跑步

记录跑步路径，即使带着手机也能完成。

4、发现

丰富的跑步干货和跑友经验分享，还提供赛事记录和倒计时功能。

5、训练

自动生成训练计划，并支持跑步录影功能。

RQrun安卓官网版签到规则

1、首签奖励

首次签到可获得5枚RQ币，每个账号限领一次。

2、常规奖励

连续签到7天后，从第7天开始每3天可领取一次常规奖励。签到30天内，每次奖励1枚RQ币；30天至60天内，每次奖励2枚RQ币；60天以上，每次奖励3枚RQ币。

3、目标完成奖励

完成首轮88天签到，第88天可获得25枚RQ币。从第二轮起，每完成一轮额外奖励5枚RQ币，每轮最高可领取50枚RQ币。

RQrun安卓官网版功能

对于刚开始跑步或准备进行高强度间歇训练的跑者，常常会问到“我应该练多少次800米？”或“节奏跑的距离和时间是多少？”最初，我们只能根据他们最近的训练内容和经验进行建议。

RunningQuotient不仅专注于跑步记录分析，还能将训练量换算成适合其他强度的训练内容。这对初学者尤其重要，他们应从强度1区(E强度)开始建立有氧基础。具体而言，有些跑者能够完成更长时间的LSD长跑，而有些则需要调整训练量。因此，可以通过『你要练什么？』功能来换算不同课表的训练时间。

例如，如果E长跑90分钟是适合的训练指数（估算为90*0.2=18），而需要进行强度5区(I强度)的间歇训练，只需在“你要练什么？”页面输入“18”，选择“强度5区(I)”，系统会计算出需要练习4次800米。如果800米太长，可以选择其他距离，系统会自动调整计算结果。